• Abnner J. Aguirre Salazar

6-3-6 Drill de Natación

Ejercicio para mejorar técnica de natación


El ejercicio 6-3-6 es una progresión de los ejercicios de patada lateral y 6-1-6. Al igual que con ambos ejercicios, ayuda a establecer una buena alineación y una buena posición de captura. Al introducir tres brazadas cada seis patadas, al nadador le resultará más difícil concentrarse en lograr su alineación y posición de brazos óptimas.


Los mas novatos pueden realizar con aletas e intente respirar solo inmediatamente después de los tres golpes. Por lo tanto, el ritmo es patada de seis golpes - golpe - golpe - respiración - patada de seis.


Algunos nadadores pueden encontrar desafiante este patrón de respiración, en cuyo caso, agregue una respiración extra durante las brazadas.



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